Απαγορευμένες Ουσίες, Συμπληρώματα Διατροφής και Υπεραποστάσεις!

Λίγο πριν ξεκινήσει το Σπάρταθλο για το 2014, μεταξύ άλλων δημοσιευμάτων, διάβασα κάπου ότι ο ελληνοαμερικάνικης καταγωγής Dean Karnazes είχε σκοπό να τρέξει αυτόν τον πολύωρο και επίπονο αγώνα πίνοντας και τρώγοντας μονάχα ότι είχαν στη διάθεσή τους οι αρχαίοι ημεροδρόμοι. Τέτοιου είδους τροφή ήταν χειροποίητα παστέλια από μέλι και σουσάμι, αλατισμένο κρέας, ξηροί καρποί και φρούτα ενώ από υγρά μόνο νερό, αφού αναψυκτικά και ισοτονικά δεν υπήρχαν εκείνη την εποχή.
 Ο Dean αν και κατάφερε να τερματίσει το Σπάρταθλο, με αυτό το πλάνο τροφοδοσίας, δυσκολεύτηκε αρκετά και μάλιστα για πάρα πολλά χιλιόμετρα! Φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση του! Ακόμα και στον μικρότερο αγώνα που θα τρέξουμε θα πιούμε ισοτονικό σε κάποιο σταθμό και θα πάρουμε τα γνωστά “τζελάκια” για να τονωθεί ο οργανισμός μας. Άραγε θα βάζαμε τους εαυτούς μας σε αυτή τη δοκιμασία και μάλιστα σε κάποιον πολύωρο και εξαντλητικό αγώνα όπως το Σπάρταθλο, ο Rodopi Advendurun, ο VFUT και ο Olympus Mythical Trail;

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Ξεκίνησαν οι εγγραφές στον σύλλογο δρομέων Φθιώτιδας η "Τραχίνα" .

Σας ενημερώνουμε ότι οι εγγραφές για το 2015,  παλιών αλλά και νέων μελών για τον σύλλογο "Τραχίνα" , ξεκίνησαν .
Μπορείτε να απευθύνεστε στον σύλλογο , μέσω e-mail , στο : anopaia.trahina@gmail.com , δίνοντας τα απαραίτητα στοιχεία ( ονοματεπώνυμο , έτος γέννησης , e-mail, τηλέφωνο επικοινωνίας )  η επικοινωνώντας με τον ταμία του συλλόγου , κ. Κούτσικο Γιάννη , στο τηλέφωνο 6937378138.
Η καταβολή του αντιτίμου μπορεί να γίνει και με κατάθεση στην τράπεζα Πειραιώς :

με αριθμό λογαριασμού : 6291-126402-798 για κατάθεση εντός καταστήματος  )  
IBAN : GR04 0171 2910 0062 9112 6402 798 ( για κατάθεση μέσω Web Banking )

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Η διημερίδα του συλλόγου "Τραχίνα" στο star Κεντρικής Ελλάδας

Με μεγάλη συμμετοχή πραγματοποιήθηκε η προπονητική και ενημερωτική διημερίδα που διοργάνωσε ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας «Τραχίνα» το Σάββατο 7 και την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου.

 Δείτε το βίντεο με το ρεπορτάζ του STAR Κεντρικής Ελλάδας.

 
Η διημερίδα του συλλόγου "Τραχίνα" (7-8/2-2015). από LAMIASTARGR

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Σύλλογος «Τραχίνα» : Με μεγάλη ανταπόκριση η προπονητική διημερίδα.

Με μεγάλη συμμετοχή πραγματοποιήθηκε η προπονητική και ενημερωτική διημερίδα που διοργάνωσε ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας ''Τραχίνα" το Σάββατο 7 και την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου.
Οι κύριοι ομιλητές, η Πρόεδρος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του ΤΕΙ Λαμίας Κα Ελένη Καπρέλη και ο επαγγελματίας προπονητής   Κος Δημήτριος Κασίμης, μετέφεραν θεωρητικά αλλά και πρακτικά τις γνώσεις και την εμπειρία τους στους παρευρισκόμενους, για να τρέχουν με περισσότερη ευχαρίστηση αλλά προπάντων με μεγαλύτερη ασφάλεια.
Ευχαριστούμε όλους όσους συμμετείχαν στις εκδηλώσεις  και  υποσχόμαστε ότι θα συνεχίσουμε στο μέλλον με παρόμοιες εκδηλώσεις  στήριξης του αθλητισμού στην πόλη μας.
Στους αθλητές μας ευχόμαστε καλή συνέχεια στις προπονήσεις τους  και ασφαλείς αγώνες .

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Προπονητική και ενημερωτική διημερίδα από τον σύλλογο "Τραχίνα"

Ο Σύλλογος δρομέων Φθιώτιδας η «Τραχίνα» σας προσκαλεί  σε ανοιχτή  προπονητική και ενημερωτική διημερίδα  που διοργανώνει στις 7 και 8 Φεβρουαρίου 2015.
Πρόγραμμα διημερίδας :
Σάββατο 7/2/2015 και ώρα 15:30 , επίδειξη προπονητικής τεχνικής στο Δ.Α.Κ  Λαμίας , από τον προπονητή Δημήτρη Κασίμη.
Σάββατο 7/2/2015 και ώρα 20:00 , ομιλίες στο ξενοδοχείο «Έλενα»  από :
Την Ελένη Καπρέλη , πρόεδρο  Τμήματος Φυσικοθεραπείας ΤΕΙ Στερεάς Ελλάδας, με θέμα «Ορεινό και μεγάλων αποστάσεων τρέξιμο: Επιδημιολογία, πρόληψη και αρχές αποκατάστασης τραυματισμών»
Τον Δημήτρη Κασίμη , επαγγελματία προπονητή  , με θέμα « την  παροχή θεωρητικών συμβουλών για τη σωστή άσκηση,  τη διατροφή,  την πρόληψη τραυματισμών την  επίδειξη τεχνικών στοιχείων  και  την  πιο ολοκληρωμένη προετοιμασία για τους αγώνες στόχους των αθλητών»
Κυριακή 8/2/2015 και ώρα 9:30, προπονητικό πρόγραμμα 2 ωρών, long run και επίδειξη τεχνικών από τον Δημήτρη Κασίμη στο Ισιαδάκι .

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Πραγματοποιήθηκε η Γενική Συνέλευση του Συλλόγου «Τραχίνα»

Μέσα σε ένα ιδιαίτερα ευχάριστο και φιλικό κλίμα έγινε την Τετάρτη 14/01/2015 στο Ξενοδοχείο «Έλενα» , ο απολογισμός της χρονιάς που πέρασε για τους αθλητές και φίλους του Συλλόγου , μιας χρονιάς με πλούσια αγωνιστική αλλά και κοινωνική παρουσία.
Έγινε ενημέρωση σχετικά με τις ενέργειες  που πραγματοποίησε το ΔΣ , σχετικά με θέματα διοικητικής , οικονομικής και θεσμικής εκπροσώπησης του συλλόγου , καθώς και αναλυτική  ταμειακή παρουσίαση.
Στη συνέχεια τέθηκαν οι στόχοι της νέας χρονιάς , ακούστηκαν προτάσεις  από τα μέλη και φίλους του Συλλόγου  και  οριστικοποιήθηκε η πρώτη εκδήλωση για το 2015 , η οποία θα πραγματοποιηθεί εντός του Φεβρουαρίου  και  σύντομα θα ανακοινωθεί.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Πρόσκληση σε Γενική Συνέλευση από τον σύλλογο «Τραχίνα»

Πρόσκληση σε Γενική Συνέλευση από τον σύλλογο «Τραχίνα»

Ο Σύλλογος δρομέων Φθιώτιδας η «Τραχίνα» , σας καλεί στην ετήσια απολογιστική Γενική Συνέλευση, που θα πραγματοποιηθεί  στις 14/1/2015 , ημέρα Τετάρτη και ώρα 20:00 στο ξενοδοχείο «Έλενα» ( Θερμοπυλών 6 ).
Σας περιμένουμε , όλες και όλους , να κάνουμε τον ετήσιο απολογισμό μιας  χρονιάς με έντονη παρουσία σε δρομικό αλλά και κοινωνικό επίπεδο  αλλά να βάλουμε όλοι μαζί  και τους στόχους της νέας χρονιάς .

Με εκτίμηση

                                                       Το ΔΣ

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Κοπή πίτας σε λευκό φόντο , για τον σύλλογο "Τραχίνα" !

Σήμερα, την 1 Ιανουαρίου 2015 και ώρα 11:00, ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας «ΤΡΑΧΙΝΑ» και ο Σύλλογος Βετεράνων Αθλητών Στίβου, με την ευκαιρία της έλευσης τους νέου έτους, έκοψαν την πρωτοχρονιάτικη πίττα τους στο πάρκο «Ισαδάκι».
Οι δρομείς των Συλλόγων, αντάλλαξαν τις καθιερωμένες ευχές, για υγεία, πρόοδο και ευτυχία και μετά την πρωτότυπη τελετή προπονήθηκαν στο κατάλευκο τοπίο που έδινε έμφαση στο υπέροχο περιαστικό περιβάλλον της πόλης μας,
Μέσα από την δράση και την κίνηση οι δύο σύλλογοι επιδίωξαν να στείλουν το μήνυμα ότι η βελτίωση της σωματικής και ψυχολογικής υγείας του ατόμου σε συνδυασμό με τις από κοινού δράσεις, προάγουν τους σκοπούς τους και ταυτόχρονα τονίζουν την ανάγκη πολιτιστικής ανάδειξης την πόλη μας και της ποιοτικής αναβάθμισης της ζωής μας.

 

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας , για τον σύλλογο "Τραχίνα"

Ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας "Τραχίνα" καλεί τους φίλους του στην κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας, που θα λάβει χώρα την Πέμπτη 1 Ιανουαρίου 2015 και ώρα 11:00 στο Ισαδάκι. Αμέσως μετά, όλοι μαζί θα καλωσορίσουμε την νέα χρονιά όπως εμείς ξέρουμε, με προπόνηση στη περιοχή του Προφήτη Ηλία, θέτοντας τους νέους αγωνιστικούς στόχους και ευχόμενοι υγεία και τύχη σε όλους τους φίλους δρομείς.

Με εκτίμηση 

Το Δ.Σ

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

"Ασφάλεια" και με πιστοποίηση από τον Σύλλογο "Τραχίνα"

Τσιώτα Παρασκευή

Η σωματική άσκηση είναι μία ανθρώπινη δραστηριότητα η οποία εξασφαλίζει υψηλού επιπέδου οφέλη για τους αθλούμενους, αφού μέσω αυτής επιτυγχάνεται βελτίωση της σωματικής και ψυχολογικής υγείας.
Σε κάθε περίπτωση, όμως, η σωματική άσκηση πρέπει να εκτελείται σε ασφαλείς συνθήκες, με κύριο γνώμονα την σωματική ακεραιότητα των αθλουμένων.

Ο Σύλλογος "ΤΡΑΧΙΝΑ", αντιλαμβανόμενος την σημασία της παροχής Α΄Βοηθειών κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, διαθέτει πλέον, δύο μέλη πιστοποιημένα στην παροχή Α΄Βοηθειών ώστε να επιτυγχάνεται η ασφαλής άθληση των συμμετεχόντων στις διάφορες δραστηριότητες που διοργανώνει.

Μέσω της συμμετοχής τους στα σεμινάρια  Καρδιοαναπνευστικής Αναζωογόνησης , πιστοποιημένα από το  European Resuscitation Council  , έγινε δυνατή η απόκτηση των απαραίτητων γνώσεων, οι οποίες πλέον τίθενται στη διάθεση των φίλων του Συλλόγου και προάγουν τα επίπεδα ασφάλειας των αθλητών μας.

Διαβάστε παρακάτω , στην Ιδρυτική Διακήρυξη της Ελληνικής Εταιρείας Επείγουσας Προνοσοκομειακής Φροντίδας για την αναγκαιότητα της ενημέρωσης και της επιμόρφωσης στην παροχή πρώτων βοηθειών.

ΙΔΡΥΤΙΚΗ ΔΙΑΚΗΡΥΞΗ 

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

" Άστεγος για μια μέρα " στις 23 Δεκεμβρίου 2014, για δεύτερη χρονιά .

Ελάτε να δείξουμε την αλληλεγγύη μας , σε συνανθρώπους που έχουν την ανάγκη μας σε αυτές τις δύσκολες  μέρες και φέτος . Περισσότερες πληροφορίες για την εκδήλωση εδώ .

Δείτε επίσης , το ρεπορτάζ από το star Κεντρικής Ελλάδας της περσινής κίνησης αλληλεγγύης στην πλατεία πάρκου ..
"Σε παγκάκι της πλατείας Πάρκου στο κέντρο της Λαμίας, έμειναν για ένα 24ωρο δύο νέοι... Ο Χρήστος Σολόπουλος και ο Τάσος Βούλγαρης αποφάσισαν να προσποιηθούν τους άστεγους για να ευαισθητοποιήσουν τους συμπολίτες τους, να στείλουν το δικό τους μήνυμα ανθρωπιάς και να προσπαθήσουν παράλληλα να συγκεντρώσουν τρόφιμα και φάρμακα για όσους τα έχουν ανάγκη. Από το πρωί της Δευτέρας έκαναν σπίτι τους το παγκάκι στην πλατεία και έμειναν εκεί μέχρι το μεσημέρι της παραμονής των Χριστουγέννων."
Άστεγοι για μια μέρα στη Λαμία από LAMIASTARGR

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Athens Adventure Film Festival στις 30 Νοεμβρίου 2014

«Τα ανθρώπινα όνειρα και η διαρκής ανάγκη για εξερεύνηση αποτελούν το κίνητρο. Η αντοχή, οι δεξιότητες και το αθλητικό πείσμα γίνονται τα μέσα και ένα κινηματογραφικό ταξίδι με φόντο τα ομορφότερα τοπία του πλανήτη ξεκινάει» . Στις 30 Νοεμβρίου 2014 στο Θέατρο του Κολλεγίου Αθηνών (Κολλέγιο Ψυχικού) αθλητές, κινηματογραφιστές, φωτογράφοι και εταιρείες εξοπλισμού υπαίθριων δραστηριοτήτων, ενώνουν τις δυνάμεις τους δημιουργώντας μοναδικές κινηματογραφικές παραγωγές σε ένα πρωτόγνωρο για τα Ελληνικά δεδομένα, ολοήμερο - θεματικό φεστιβάλ. Το Athens Adventure Film Festival. Το πρώτο Ελληνικό κινηματογραφικό φεστιβάλ αφιερωμένο στις αθλητικές δραστηριότητες περιπέτειας. SKIING, CLIMBING, SURFING, MOUNTAIN BIKING, KAYAKING, ALPINISM, TRAIL RUNNING, SNOWBOARDING & MORE...

 



 Κινηματογραφικές ταινίες - Αφορούν ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων που πραγματοποιούνται με τη δύναμη του ανθρώπου μετατρέποντας τα στοιχεία της φύσης σε ένα ατέλειωτο πεδίο δράσης. Στο σύνολο θα πραγματοποιηθούν 20 προβολές με τις περισσότερες από αυτές να αποτελούν πρεμιέρες στη χώρα μας.
 Ενδεικτική λίστα ταινιών: 

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Την πρώτη Κυριακή του Μαίου 2015 η ''ΑΝΟΠΑΙΑ ΑΤΡΑΠΟΣ''!

Ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας η  ''Τραχίνα'' ανακοινώνει ότι ο 6ος Ορεινός Αγώνας Τρεξίματος ''ΑΝΟΠΑΙΑ ΑΤΡΑΠΟΣ'' θα πραγματοποιηθεί στο Όρος Καλλίδρομο την Κυριακή 3 Μα'ί'ου 2015.Θα ακολουθήσει η προκήρυξη του αγώνα.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας η «ΤΡΑΧΙΝΑ» στον 32ο Μαραθώνιο της Αθήνας.

Ο  Σύλλογος Δρομέων  Φθιώτιδας η «ΤΡΑΧΙΝΑ»  στον 32ο  Μαραθώνιο της Αθήνας.
Με μεγάλη επιτυχία έγινε ο 32ος Μαραθώνιος της Αθήνας.
Χιλιάδες δρομείς από όλο τον κόσμο έτρεξαν πάνω στην Αυθεντική Διαδρομή των 42,195 χιλιομέτρων που ξεκινά από το Μαραθώνα και καταλήγει στο Παναθηνα'ι'κό Στάδιο.
Οι συμμετοχές και τα αποτελέσματα για τους αθλητές του Συλλόγου ΄΄Τραχίνα'' :

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Η Εβδομάδα Μαραθωνίου επέστρεψε …σαν ίδια, μα τόσο διαφορετική!

Και να, που φτάσαμε άλλη μια χρονιά στην εβδομάδα του Μαραθωνίου της Αθήνας. Τις προηγούμενες χρονιές τον λέγαμε “Κλασικό Μαραθώνιο”, από φέτος τον λέμε “Αυθεντικό Μαραθώνιο”.
Ο Μαραθώνιος μας άλλαξε όνομα, αλλά όλα αυτά που μας οδηγούν σε αυτή την εβδομάδα του Μαραθωνίου παραμένουν, λίγο πολύ τα ίδια. Η προσμονή του αγώνα, η ξεκούραση, οι τεχνικές προετοιμασίες της τελευταίες στιγμής, η αγωνία της έκβασης … η ευχαρίστηση της συμμετοχής στη μεγάλη γιορτή που ουσιαστικά ξεκινάει από την Πέμπτη με την Marathon EXPO.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...