Ενημερωτική εκδήλωση από τον Σύλλογο «Τραχίνα», με θέμα : Αθλητισμός και Υγεία.

Ο Σύλλογος Δρομέων Φθιώτιδας «Τραχίνα» ,  εκτός της αγωνιστικής παρουσίας , συνεχίζει τις δράσεις του και στο επίπεδο της ενημέρωσης σχετικά με την αθλητική δραστηριότητα, την ασφάλεια αλλά και τη σωστή προετοιμασία.

Στα πλαίσια αυτά , διοργανώνει ενημερωτική εκδήλωση και ανοιχτή συζήτηση, με δυο εκλεκτούς επιστήμονες , έναν από το χώρο της υγείας και έναν από το χώρο του αθλητισμού, σε μια προσπάθεια ενημέρωσης των μελών  του αλλά  και για κάθε αθλούμενο που  επιθυμεί να παρακολουθήσει.

Οι ομιλητές και τα θέματα της παρουσίασης, έχουν ως εξής :

Α) Ο Ιατρός , καρδιολόγος  Κωνσταντίνος Δ Τσοβόλας MD, PhD , με θέμα : " Ωφελέειν και μη βλάπτειν: η καρδιά  του μαραθωνοδρόμου σε κίνδυνο; "

Β) Ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και προπονητής Ζαλαβράς Αθανάσιος, με τίτλο : "Βασικές αρχές προπόνησης αερόβιας αντοχής για ερασιτέχνες δρομείς  μεγάλων αποστάσεων"

Καλούμε όλους τους φίλους του αθλητισμού , σε μια ενδιαφέρουσα ομιλία αλλά και την ανοιχτή συζήτηση που θα ακολουθήσει, το Σάββατο  1 Απριλίου 2017 και ώρα 19:00, στη αίθουσα του ΤΕΕ, Πλατεία Ελευθερίας 3 ( 4ος όροφος ).

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Ο Σύλλογος "Τραχίνα" στον Μαραθώνιο του Άμστερνταμ με "ολική επαναφορά" .

Ο πολύ καλός φίλος και μέλος του Συλλόγου , Γιώργος Γιωτόπουλος, καταθέτει την εμπειρία του, από την "οικογενειακή" συμμετοχή στον Μαραθώνιο του Άμστερνταμ για αυτόν και τον Ημιμαραθώνιο για τη σύζυγο , Βασιλική Παπαρούπα.
Ο Γιώργος τερμάτισε τον Μαραθώνιο σε 03:32:56 και η Βασιλική τον Ημιμαραθώνιο σε :02:04:25, αλλά όλα αυτά έρχονται σε δεύτερη μοίρα, αν σκεφτεί κανείς , την περιπέτεια που πέρασε ο Γιώργος προσωπικά αλλά και ολόκληρη η οικογένειά του ,  με την υγεία του πριν λίγους μήνες.
Δεν έχουμε παρά να συγχαρούμε τον Γιώργο για την ολική επαναφορά, πρώτα στην οικογένειά του και μετά σε αυτό που τόσο πολύ αγαπά , στον αθλητισμό.

Καλή αποκατάσταση και καλή συνέχεια και στους δυο !

"Μετά λοιπόν την περσινή συμμετοχή μου στον μαραθώνιο της Στοκχόλμης http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=12382 και έπειτα από πολύ σκέψη αποφασίστηκε , οικογενειακώς αυτή τη φορά, η δρομική εκδρομή και η συμμετοχή στο Μαραθώνιο του Άμστερνταμ. Η σύζυγός μου κόλλησε για τα καλά το μικρόβιο που όλοι έχουμε ,θα συμμετείχε και αυτή για πρώτη φορά στον ομώνυμο ημι-μαραθώνιο.
Παρόλο που αντιμετώπισα σοβαρό πρόβλημα υγείας πριν από μερικούς μήνες με σχεδόν 2μηνη νοσηλεία και 25 μέρες στην εντατική , δεν το έβαλα κάτω και με τη βοήθεια του Θεού και των δικών μου ανθρώπων, κυρίως της συζύγου μου, τόλμησα και ρίσκαρα με μοναδικό σκοπό να χαρώ και να απολαύσω για μια ακόμα φορά έναν διεθνή Μαραθώνιο.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

"Ασφάλεια" και με πιστοποίηση από τον Σύλλογο "Τραχίνα"

Τσιώτα Παρασκευή

Η σωματική άσκηση είναι μία ανθρώπινη δραστηριότητα η οποία εξασφαλίζει υψηλού επιπέδου οφέλη για τους αθλούμενους, αφού μέσω αυτής επιτυγχάνεται βελτίωση της σωματικής και ψυχολογικής υγείας.
Σε κάθε περίπτωση, όμως, η σωματική άσκηση πρέπει να εκτελείται σε ασφαλείς συνθήκες, με κύριο γνώμονα την σωματική ακεραιότητα των αθλουμένων.

Ο Σύλλογος "ΤΡΑΧΙΝΑ", αντιλαμβανόμενος την σημασία της παροχής Α΄Βοηθειών κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, διαθέτει πλέον, δύο μέλη πιστοποιημένα στην παροχή Α΄Βοηθειών ώστε να επιτυγχάνεται η ασφαλής άθληση των συμμετεχόντων στις διάφορες δραστηριότητες που διοργανώνει.

Μέσω της συμμετοχής τους στα σεμινάρια  Καρδιοαναπνευστικής Αναζωογόνησης , πιστοποιημένα από το  European Resuscitation Council  , έγινε δυνατή η απόκτηση των απαραίτητων γνώσεων, οι οποίες πλέον τίθενται στη διάθεση των φίλων του Συλλόγου και προάγουν τα επίπεδα ασφάλειας των αθλητών μας.

Διαβάστε παρακάτω , στην Ιδρυτική Διακήρυξη της Ελληνικής Εταιρείας Επείγουσας Προνοσοκομειακής Φροντίδας για την αναγκαιότητα της ενημέρωσης και της επιμόρφωσης στην παροχή πρώτων βοηθειών.

ΙΔΡΥΤΙΚΗ ΔΙΑΚΗΡΥΞΗ 

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Η Εβδομάδα Μαραθωνίου επέστρεψε …σαν ίδια, μα τόσο διαφορετική!

Και να, που φτάσαμε άλλη μια χρονιά στην εβδομάδα του Μαραθωνίου της Αθήνας. Τις προηγούμενες χρονιές τον λέγαμε “Κλασικό Μαραθώνιο”, από φέτος τον λέμε “Αυθεντικό Μαραθώνιο”.
Ο Μαραθώνιος μας άλλαξε όνομα, αλλά όλα αυτά που μας οδηγούν σε αυτή την εβδομάδα του Μαραθωνίου παραμένουν, λίγο πολύ τα ίδια. Η προσμονή του αγώνα, η ξεκούραση, οι τεχνικές προετοιμασίες της τελευταίες στιγμής, η αγωνία της έκβασης … η ευχαρίστηση της συμμετοχής στη μεγάλη γιορτή που ουσιαστικά ξεκινάει από την Πέμπτη με την Marathon EXPO.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Ο Αθλητικός Σύλλογος "Τραχίνα" στηρίζει τη δημιουργία Τράπεζας Μυελού των Οστών

"Η Πολιτιστική Ομάδα ΣΕΠΕ Φθιώτιδας (Σύλλογος Εκπαιδευτικών Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης) σε συνεργασία με το Σύλλογο" ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ " ,διοργανώνει ημερίδα ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης των πολιτών της πόλης μας με στόχο την δημιουργία ΤΡΑΠΕΖΑΣ ΜΥΕΛΟΥ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ.
Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 12 Οκτωβρίου στο Πολιτιστικό Κέντρο του Δήμου Λαμιέων ( Λεωνίδου 9 -11) στις 11π.μ. και θα διαρκέσει μέχρι τις 6.00 μ.μ.
Πρόγραμμα της εκδήλωσης:
11π.μ. Ενημέρωση από τον Σύλλογο "ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ" και αναφορά στο όραμά τους.
12 .30 μ.μ. - 6.00μ.μ .Εφαρμογή της απλής διαδικασίας λήψης στοματικού επιχρίσματος
( σάλιου) για όσους θέλουν να γίνουν εθελοντές
Καλούμε όλους τους συλλόγους εκπαιδευτικών, γονέων και κηδεμόνων των σχολείων,αθλητικούς, πολιτιστικούς συλλόγους, ομάδες και φορείς της πόλης μας να στηρίξουν την πρωτοβουλία μας αυτή, συμμετέχοντας ενεργά ως εθελοντές - δότες.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Nordic Walking : Μια νέα μέθοδος άσκησης .

H ιστορία του Nordic Walking αρχίζει στην ουσία το 1966 όταν μια καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής ενός σχολείου του Ελσίνκι αρχίζει να παραδίδει μαθήματα βαδίσματος με τη βοήθεια ράβδων χιονοδρομίας.
Η ιδέα της αυτή βασίζεται στην πρακτική των χιονοδρόμων να χρησιμοποιούν τις ράβδους του Σκι ως βοήθεια στο βάδισμά τους κατά την πορεία τους σε περιοχές στις οποίες η ποσότητα του χιονιού δεν επαρκεί για την εξάσκηση της δραστηριότητας τους. Οι χιονοδρόμοι επίσης αθλητές χρησιμοποιούσαν τον τρόπο αυτό για να εξασκούνται την καλοκαιρινή περίοδο.
Κατά την περίοδο 1968-1971 στο Πανεπιστήμιο της JYVASKYLA από το τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητικών Επιστημών η καθηγητής Leena Jaaskelainen αρχίζει την παράδοση μαθημάτων βαδίσματος με ράβδους χιονοδρομίας ,ονομάζει αυτά «cross country ski style" και θέτει αυτά ως βάση για μια σειρά νέων ασκήσεων.

Η ίδια καθηγήτρια την περίοδο 1973-1991 ως μέλος πλέον της Εθνικής Επιτροπής Μορφωτικών Υποθέσεων του Υπ. Παιδείας εισάγει τη δραστηριότητα αυτή στις «Νέες Ιδέες Φυσικής Αγωγής « για τα σχολεία.
Τα επόμενα χρόνια η δραστηριότητα αυτή αρχίζει να γίνεται ευρέως γνωστή στη Φινλανδία με ολοένα και περισσότερη συμμετοχή κόσμου και διοργάνωση όλο και περισσότερων εκδηλώσεων.
Το 1997 έχει αρχίσει πλέον η δημοσίευση άρθρων περί αυτού στον ειδικό τύπο και υιοθετείται η ονομασία NORDIC WALKING από την εταιρεία κατασκευής ράβδων βαδίσματος EXEL.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Η "Τραχίνα" έκανε την "κίνησή" της !

Τι και αν ο καιρός απειλούσε με βροχή και η θερμοκρασία έχει δροσίσει. Οι πιο τολμηροί πραγματοποίησαν σήμερα τον περίπατο τους στην Ανόπαια Ατραπό (το μονοπάτι του Εφιάλτη) στο πλαίσιο της εβδομάδας κίνησης (moveweek).
Αθλητές και φίλοι του συλλόγου Τραχίνα, διέσχισαν το πρωί της Κυριακής το ιστορικό μονοπάτι ανταποκρινόμενοι στο κάλεσμα «findyourMOVE» αλλά και στην επικαιρότητα της ημέρας με τον εορτασμό των «Θερμοπυλείων 2014».
Οι εικόνες μοναδικές και ο καιρός τελικά αποδείχτηκε σύμμαχος καθώς ήταν ιδανική και η θερμοκρασία για έναν όμορφο και επιμορφωτικό περίπατο.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Τρέξιμο : Ξεκινήστε σωστά .

Είσαστε πάρα πολύ τυχεροί αν κοντά στο σπίτι σας έχετε κάποιο μεγάλο πάρκο ή κάποιο άλσος που μπορείτε να βρείτε μια όμορφη διαδρομή για τρέξιμο.
Πάρα πολύ καλά θα είναι αν σ’ αυτή τη διαδρομή υπάρχουν μικρές ανηφοροκατηφόρες και φυσικά εμπόδια. Αυτά θα πρέπει να είναι μικρά και τέτοιας δυσκολίας που να μπορείτε να τα περνάτε χωρίς πρόβλημα.
Ο τρόπος που θα πρέπει να προσεγγίζετε τέτοιες διαδρομές είναι με έναν χαλαρό- άνετο ρυθμό και μόλις πλησιάζετε στις ανηφόρες να ανεβάζετε το ρυθμό σε ένα πιο δυναμικό τρέξιμο, μόλις περνάτε τις ανηφόρες απλά να ρίχνετε ξανά τον ρυθμό σας και να χαλαρώνετε. Όταν κάνετε τρέξιμο σε τέτοιες διαδρομές ο οργανισμός μαθαίνει να αλλάζει ταχύτητα, αυτό θα σας βοηθήσει και στους αγώνες ποδηλασίας που οι αυξομειώσεις στον ρυθμό είναι μέσα στη φύση του αθλήματος.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

NowWeMovw και στη Λαμία !

Eβδομάδα MOVE – ετήσια ευρωπαϊκή εβδομάδα, εκστρατεία για την προαγωγή του αθλητισμού και της σωματικής δραστηριότητας .
ΓΙΑΤΙ: Για να ενθαρρυνθεί η ευρύτερη συμμετοχή στον αθλητισμό και τη σωματική άσκηση
ΠΟΥ: Σε όλη την Ευρώπη
ΠΟΤΕ: 29 Σεπτεμβρίου με 5 Οκτωβρίου 2014
ΠΟΙΟΣ: Αθλητικές οργανώσεις, πόλεις, κοινότητες, σύλλογοι, ΜΚΟ και ιδρύματα
ΠΩΣ: Με εκδηλώσεις της κοινότητας που προωθούν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας.

Δείτε το ενημερωτικό trailer 

 

Για τις δράσεις με τις οποίες θα συμμετάσχει ο Σύλλογος "Τραχίνα" , θα ενημερωθείτε σύντομα..

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Ο αθλητισμός , φτιάχνει χαρακτήρα ;

Η ιδέα πως ο αθλητισμός «φτιάχνει χαρακτήρα» προέρχεται από την Αρχαία Ελλάδα, από μια εποχή που ο αθλητισμός θεωρούνταν «σχολείο» στο οποίο τα παιδιά διδάσκονταν την πειθαρχία που ήταν απαραίτητη ώστε να εξελιχτούν αργότερα σε ηγετικές προσωπικότητες.
Η σωματική δραστηριότητα εκλαμβάνονταν  ως κοινωνική εμπειρία που επηρέαζε σε μεγάλο βαθμό τη στάση και τις αξίες του ανθρώπου
Η σημαντικότερη αρετή που προσπαθούσαν οι Αρχαίοι Έλληνες να εμφυσήσουν στους νέους διαμέσου του αθλητισμού, ήταν το αίσθημα της εντιμότητας και της δικαιοσύνης. Η υπακοή στους κανόνες , ο σεβασμός προς τον αντίπαλο, ο έντιμος αγώνας και το να μάθει κανείς να κερδίζει όπως και να χάνει, όλα αυτά οι γυμναστές της εποχής τα θεωρούσαν απαραίτητα για ένα καλό πολίτη. Σύμφωνα με τις ιδέες τους, δεν έπρεπε κανείς να αγωνίζεται για εξωτερικές ανταμοιβές όπως το χρήμα και η δόξα, γιατί κάτι τέτοιο θα τον ανάγκαζε να φερθεί με τρόπο ανέντιμο (βλέπε αναβολικά).

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Τρέχω, γιατί τρέχω;

Τρέχω γιατί μου αρέσει, τρέχω γιατί ένα αίσθημα ελευθερίας γεμίζει το είναι μου με κάθε εκπνοή που βγαίνει καθώς τα πόδια προσπαθούν να γνωρίσουν το έδαφος, τρέχω γιατί χωρίς να το καταλάβω μου έγινε συνήθεια στην αρχή, ανάγκη, μα πάνω από όλα γιατί σήμερα είναι ο δείκτης, ή το καμπανάκι που φροντίζει για τη καλή ή τη κακή καθημερινή μου διάθεση.
Βγήκα σε δρόμους, σε πάρκα, σε αγροτικούς δρόμους ανάμεσα στα χωράφια και στους ελαιώνες, κάποιες φορές ο ήλιος του πρωινού θάμπωνε τα μάτια μου και άλλες φορές η δύση του μου χάριζε απίθανους συνδυασμούς χρωμάτων σε έναν ουρανό μενεξεδί. Μου άρεσε, ατέλειωτη ταινία οι εικόνες που έχουν καταγραφεί στη μνήμη. Ένα βιβλίο γεμάτο με μικρές ή μεγάλες ιστορίες μπορεί να γραφτεί για αυτά που έζησα, άκουσα, έμαθα μέσα στο χρόνο που έτρεχα.

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...

Αφήστε τις δικαιολογίες και ξεκινήστε το τρέξιμο

Θέλετε να ξεκινήσετε να ασκείστε και έχετε ακόμα ενδοιασμούς? Το τρέξιμο σας φαίνεται δύσκολο? Αν δεν θέλετε να κάνετε κάτι, πάντα υπάρχουν πολλές δικαιολογίες. Εμείς απαντάμε στις έξι πιο χαρακτηριστικές που συναντάμε για όσους δεν έχουν όρεξη να τρέξουν καθόλου. Αν πραγματικά θέλετε να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας δεν μπορεί να σας στέκονται εμπόδιο τέτοιοι λόγοι. Οι περισσότεροι από εσάς που διαβάζετε αυτό το άρθρο, προφανώς και ήδη τρέχετε συστηματικά, όμως ακόμα κι έτσι ίσως βρείτε μερικές καλές απαντήσεις όταν οι φίλοι σας προτάξουν τέτοια επιχειρήματα. Τουλάχιστον έτσι, ίσως να το ξανασκεφτούν.
«Δεν έχω καλή φυσική κατάσταση, καπνίζω, έχω πολλά παραπάνω κιλά και δεν έχω ξανατρέξει στο παρελθόν»

διαβάστε εδώ ολόκληρο το κείμενο...